A lezione di Yoga… con nonna Wanda

Swami Yogananda Maharaj Ji è uno dei più rispettati maestri di Yoga dell’India moderna, un modello. C’è chi prova a seguire il suo esempio, in Occidente, come per esempio Wanda, classe 1932, che ce la mette tutta.

“Ho ottantadue anni e tutti i giorni mi sveglio alle sei e mezzo, spalanco la finestra, dico Grazie e mi metto di fronte al cielo azzurro a fare i miei esercizi di Yoga, con la bell’aria frizzante sul viso. Perché lo faccio? Te lo racconto, vieni domattina. Puntuale, mi raccomando”. E così vado a casa di Wanda.

Wanda pratica Yoga tutte le mattine nel salotto di casa

A lezione. Siamo a piedi scalzi sul tappeto del suo salotto. Apre un materassino verde, lo stende a terra, chiude gli occhi e mi guida. “Ascolta il tuo respiro”, sussurra compìta imitando il tono di chi le ha insegnato al corso per anziani del CAM di Milano, “e tu non pensi più a niente, solo al tuo respiro… che diventa sempre più basso e leggero”. Si comincia con gli esercizi di ‘riscaldamento’. “Giriamo la testa, che va otto volte da una parte, poi dall’altra, poi in alto…poi inspiri e ti lasci cadere in avanti col busto…e ti rilassi…ora ci sediamo ad angolo retto e spalanchiamo il più possibile le dita dei piedi, sai fa benissimo, anche se io riesco solo poco così, per l’artrosi. (Ride). “Ora siamo pronte per le posizioni, le chiamano àsana… questa è difficile: ritta in piedi, devi portare un piede all’inguine e le mani su, verso l’alto, più che puoi… Io lo faccio appoggiata alla parete, vedi, perché se no cado da una parte”. (Ride di nuovo e il piede, al posto che all’inguine, lo appoggia alla caviglia, come una deliziosa ballerina). “Tu prendi forza dalla terra e provi ad andare verso il cielo e pensi di prendere l’energia…”.

Wanda Bianchi, 82 anni e non sentirli

Lei è immobile a occhi chiusi, decisamente più flessibile di me che smetto per il male e rimango a guardarla: emana come una brillantezza interiore, giovanile. Ritorna a noi: “Ah già, manca il Bambino! Questo sì, è un magnifico rilassamento… ti siedi sui glutei e appoggi la testa davanti a te per terra e il dorso delle mani sul tappetino, così vedi…è la figura del bambino dentro il ventre materno… Ora siamo pronte per il Saluto al sole ma prima bisogna ‘meditare’ ”. (Si concentra perché le viene difficile). “Dici ‘Oooooom’ – si fa tre volte di solito – e pensi di rilassarti, non pensi a niente, dal plesso solare ti viene su questo respiro, lo prendi dal fondo della gola e butti fuori tutto…”

Grazie allo Yoga, Wanda è riuscita a salire di nuovo su una BMW GS Adventure

Yoga e anni d’argento. Ormai sono le otto del mattino e Wanda, preparando il caffè, racconta: “Dopo 60 anni insieme, ho perso mio marito Didi poco più di un anno fa. Mi sentivo persa: mi sono sempre e solo occupata di lui. Nel novembre del 2013 ho deciso di iscrivermi a un corso di Yoga. È stato entusiasmante. Mi riempie di energia vitale e mi spinge a fare tante cose. Per un’ora, non penso più a ciò che devo fare, ai miei guai… non penso. Insieme alla mia insegnante tanto cara e alle mie trenta compagne più giovani – hanno 65 anni e alcune lo fanno già da tre – ho imparato a prendermi cura di me. Aveva proprio ragione mio nipote a dire che dovevo dedicare più tempo a me stessa! Non lo facevo mai perché non sapevo come e mi spaventava. Ho sempre sofferto d’ansia e vissuto in un vortice di faccende, pur di non entrare in contatto col dolore. Ora, quando ho dei mali, respiro, immagino una rosa che sboccia e il suo profumo, mi fermo, mi ascolto, parlo col mio fegato, gli dico di fare il bravo e lui si tranquillizza. Lo Yoga mi fa sentire piena di energia tutta la settimana, rilassata e soddisfatta di me. Mi sono ripromessa di ripetere da sola, ogni giorno, questa esperienza, che mi fa bene sia fisicamente che moralmente perché non mi manca più il respiro. Mi sento un’altra, in armonia con me stessa, non soltanto in pace ma serena e felice. È una bellissima sensazione. Oggi non mi sento più in colpa di essere viva, anche senza Didi”.

Valentina Guzzardo si autodefinisce “giornalista di storie ed emozioni”, divulgatrice nel campo delle nuove frontiere della Medicina con un approccio più olistico ai fattori di Salute degli individui, in cammino verso il ritorno a un’empatia globale di cui vorrebbe riuscire a farsi interprete, giorno per giorno, insieme a un Editore il quale creda che questo è importante e promuova il piano editoriale che lei ha nel cassetto.

L’energia vitale rifiorisce grazie alla pratica quotidiana

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