C’è una regola aurea per vivere bene la terza età, riassume e fa da corollario a tutte le raccomandazioni che troverete nel nostro vademecum: se svolgete un’attività che vi piace e vi appassiona il segreto è NON ANDATE IN PENSIONE, a meno che siate obbligati a farlo. Se invece avete accumulato decenni di lavoro usurante non solo e non tanto dal punto di vista fisico quanto mentale, compiti ripetitivi, alienanti, che non richiedono investimento personale, la pensione può offrirvi una seconda chance: trasformare interessi e hobby in un impegno serio, nel lavoro che non avete mai avuto. Amate la musica e magari strimpellate uno strumento? Iniziate ad applicarvi per suonarlo da professionisti. Avete capacità manuali e vi dilettate di bricolage? Specializzatevi in qualche attività artigianale. Fate volontariato nel tempo libero? Trasformatelo in tempo pieno. Avete sempre rimpianto di non aver studiato astronomia, storia dell’arte o paleontologia? È giunto il momento. Qualsiasi attività va bene, purché venga intrapresa con serietà e impegno costante, non con frequenza capricciosa ma proprio come un lavoro, un lavoro finalmente appagante.
Se poi non avete proprio nessuna idea, scriveteci. Potreste cominciare a collaborare con noi.
Giulio Podda, 104 anni (San Sperate, 27 settembre 1913). Va ancora in bicicletta, è molto loquace, socievole e uomo di mondo, è orgoglioso di essere andato all’Expo di Milano a rappresentare i centenari della Sardegna.
Nel dettaglio, ecco i comportamenti che a nostro avviso garantiscono l’immunità, o per lo meno costituiscono un’efficace difesa dalla maggior parte dei problemi psicofisici che affliggono la terza (e la quarta) età.
- Alzarsi per tempo e iniziare la mattina con il rito della colazione accompagnata dalla lettura del giornale. Meglio se fuori casa.
- Mangiare e bere con moderazione, ma consumando cibi e bevande gustosi e graditi.
- Se abitanti in città, vendere l’auto, andare a piedi e usare i mezzi pubblici.
- Frequentare molti amici con i quali coltivare interessi diversi: culturali, sportivi, politici…
- Curare i rapporti con l’altro sesso. Vale anche per gli omosessuali.
- Buone letture, poca televisione.
- Volendo fare esercizio fisico, scegliere attività sportive piacevoli e divertenti, senza velleità agonistiche. No alla frequenza ossessiva della palestra.
- Frequentare cinema, teatri, concerti, mostre, conferenze, tutto quanto il luogo di residenza offre.
- Imparare finalmente bene una lingua: non solo inglese, ma anche giapponese, arabo, latino, greco antico, sanscrito…
- Curare la persona e l’abbigliamento.
- Periodicamente concedersi le terme e relativi trattamenti.
- Visitare città d’arte.
- Fare qualche bel viaggio in Italia e all’estero, meglio se per incontrare amici lontani.
- Dedicare del tempo ai nipoti, permettendosi di recuperare le parti infantili. Coccolare e farsi coccolare.
- Prima di dormire leggere qualche pagina di un classico.
Non necessariamente dovete osservare tutte e 15 le nostre indicazioni. 10 è già un buon traguardo. Con meno di 5 invecchiate male.
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COMMENTI
a Milano
le loro vite nel segno
di quel genio di Leonardo
del come funziona
la propaganda di Salvini
siate eroi, ridate la tela
trafugata agli Uffizi
il maestro buddhista Daisaku Ikeda,
che ha dedicato la vita
a sradicare le cause della violenza
il bimbo di una donna palestinese in coma
il padre del film sonoro
un premio alla carriera,
una mostra d’oggi
e un ricordo di ieri
Il quotidiano italiano in America
compie 25 anni
e il gene di Ulisse: i grandi italiani
da conoscere quando alziamo gli occhi al cielo